YOGA
TRX
HIIT
ANIMAL MOVEMENT
ABS
CALISTENIA
STRETCH
YOGA
Lograr el equilibrio entre mente y cuerpo te beneficiará más allá del deporte. En Sharma Climbing podrás disfrutar de nuestra sala de Yoga, un espacio para todos, tanto para escaladores como para aquellas personas que quieran disfrutar de una activad que genere armonía y su vez entrenamiento físico.
POWER YOGA
Se caracteriza por contener y combinar en las clases movimientos dinámicos con posturas exigentes y fluidas.
Sus técnicas se basan en el estilo Vinyasa con secuencias que provienen del Hatha Yoga entre otros.
BENEFICIOS
- Trabajo Cardiovascular, Fortalecimiento Muscular.
- Agilidad Física, Control Corporal.
- Concentración, Equilibrio, Propiocepción.
ROCKET VINYASA YOGA
El Rocket Vinyasa Yoga combina fuerza + equilibrio + elasticidad.
Se divide en tres niveles:
- Rocket I: fortalece el cuerpo (basado en la primera y segunda serie de ashtanga)
- Rocket II: basado en la serie intermedia de ashtanga, posturas y secuencias más complicadas.
- Rocket III: combinación de I y II
En pocas palabras el Rocket Vinyasa es un estilo de Yoga dinámico basado en la metodología del Ashtanga Vinyasa Yoga con el objetivo de pasártelo bien al mismo tiempo que trabajas la fuerza, flexibilidad y estabilidad
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES |
|
18:30H
|
18:30H
|
|||
| 19:45H |
19:45H |
 |
 |
 |
 |
| Duración | Reserva | Material | Precio |
| 60′ | En recepción | Esterilla (Cliente) | Incluido en tu abono y entrada de día |
TRX
Al trabajar en suspensión, el TRX fortalece todos los grupos musculares de forma que no necesites usar varias máquinas ni grandes cantidades de peso para un entrenamiento completo. Esta rutina te ayudará a conseguir tono muscular y fuerza física, además de aumentar tu flexibilidad y equilibrio.
| HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES |
| 18:30 | ANIMAL MOV | CORE | CALISTENIA | ANIMAL MOV | |
| 19:15 | TRX | ANIMAL MOV | HIIT | CALISTENIA | |
| 20:00 | CORE | TRX | ANIMAL MOV | HIIT |
|
|
 |
|
| Duración | Reserva | Material | Precio |
| 30′ | No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo | TRX (Sharma) | Incluido en entrada de día o tarifa de socio |
HIIT
| HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES |
| 18:30 | ANIMAL MOV | CORE | CALISTENIA | ANIMAL MOV | |
| 19:15 | TRX | ANIMAL MOV | HIIT | CALISTENIA | |
| 20:00 | CORE | TRX | ANIMAL MOV | HIIT |
|
|
|
|
| Duración | Reserva | Material | Precio |
| 30′ | No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo | Pesas (Sharma) | Incluido en entrada de día o tarifa de socio |
ANIMAL MOVEMENT
Clase de movilidad articular dinámica en la que aprenderás movimientos de diferentes disciplinas como el yoga, MMA, capoeira, todo ello sirve para construir secuencias de movimientos en las que tu cuerpo fluirá.
| HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES |
| 18:30 | ANIMAL MOV | CORE | CALISTENIA | ANIMAL MOV | |
| 19:15 | TRX | ANIMAL MOV | HIIT | CALISTENIA | |
| 20:00 | CORE | TRX | ANIMAL MOV | HIIT |
|
|
|
|
| Duración | Reserva | Material | Precio |
| 30′ | No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo | Ninguno | Incluido en entrada de día o tarifa de socio |
ENTRENAMIENTO DE CORE
El CORE es el lugar donde se estabilizan y transmiten las fuerzas que generan tanto piernas como brazos, su entrenamiento será un elemento clave para la mejora en el desempeño de la mayoría de las actividades de la vida diaria, laboral y deportiva, además de un elemento fundamental para la progresión en ejercicios.
| HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES |
| 18:30 | ANIMAL MOV | CORE | CALISTENIA | ANIMAL MOV | |
| 19:15 | TRX | ANIMAL MOV | HIIT | CALISTENIA | |
| 20:00 | CORE | TRX | ANIMAL MOV | HIIT |
|
|
|
|
| Duración | Reserva | Material | Precio |
| 20′ | No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo | Esterilla (cliente) | Incluido en entrada de día o tarifa de socio |
CALISTENIA
Clase en la que convertirás tu peso corporal en la mejor herramienta para ejercitar todo tu cuerpo en la jaula multidisciplinar de última generación de nuestra zona fitness.
| HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES |
| 18:30 | ANIMAL MOV | CORE | CALISTENIA | ANIMAL MOV | |
| 19:15 | TRX | ANIMAL MOV | HIIT | CALISTENIA | |
| 20:00 | CORE | TRX | ANIMAL MOV | HIIT |
|
|
|
|
| Duración | Reserva | Material | Precio |
| 30′ | No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo | Gomas & Jaula (Sharma) | Incluido en entrada de día o tarifa de socio |
ESTIRAMIENTOS
Clase de estiramientos estáticos para mejorar la flexibilidad muscular y corrección postural de una forma tranquila y segura.
| HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES |
| 18:30 | ANIMAL MOV | CORE | CALISTENIA | ANIMAL MOV | |
| 19:15 | TRX | ANIMAL MOV | HIIT | CALISTENIA | |
| 20:00 | CORE | TRX | ANIMAL MOV | HIIT |
|
|
|
|
| Duración | Reserva | Material | Precio |
| 30′ | No necesaria, según orden de llegad hasta completar aforo | Esterilla (cliente) | Incluido en entrada de día o tarifa de socio |
