YOGA
ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO
HIIT
ENTRENAMIENTO MUSCULACIÓN
CORE
CALISTENIA
YOGA
Lograr el equilibrio entre mente y cuerpo te beneficiará más allá del deporte. En Sharma Climbing podrás disfrutar de nuestra sala de Yoga, un espacio para todos, tanto para escaladores como para aquellas personas que quieran disfrutar de una activad que genere armonía y su vez entrenamiento físico.
| LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES |
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12:00 – 13:00 60’ |
12:00 – 13:00 60’ |
12:00 – 13:00 60’ |
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18:00 – 19:00 60’ |
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19:30 – 20:30 60’ |
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| Duración | Reserva | Material | Precio |
| 60′ | En Recepción | Esterilla (Cliente) | Incuido en las cuotas de socio y los pases de día |
ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO ESCALADA
Al trabajar en suspensión, el TRX fortalece todos los grupos musculares de forma que no necesites usar varias máquinas ni grandes cantidades de peso para un entrenamiento completo. Esta rutina te ayudará a conseguir tono muscular y fuerza física, además de aumentar tu flexibilidad y equilibrio
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | |
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CALISTENIA 17:00-18:00 |
HIIT 17:00-18:00 |
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FITNESS 18:00-20:00 |
FITNESS 18:00-20:00 |
FITNESS 18:00-20:00 |
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FITNESS 18:30-19:30 |
FITNESS 18:30-19:30 |
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HIIT 19:30-20:30 |
HIIT 19:30-20:30 |
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HIIT 20:00-21:00 |
CALISTENIA 20:00-21:00 |
CORE 20:00-21:00 |
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CLIMBING WORKOUT 20:30-21:30 |
CLIMBING WORKOUT 20:30-21:30 |
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CORE 21:00-22:00 |
CORE 21:00-22:00 |
MOVILITY 21:00-22:00 |
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CORE 21:30-22:00 |
CORE 21:30-22:00 |
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| Duración | Reserva | Material | Precio |
| 30′ | No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo | TRX (Sharma) | Incluido en entrada de día o tarifa de socio |
HIIT
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | |
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CALISTENIA 17:00-18:00 |
HIIT 17:00-18:00 |
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FITNESS 18:00-20:00 |
FITNESS 18:00-20:00 |
FITNESS 18:00-20:00 |
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FITNESS 18:30-19:30 |
FITNESS 18:30-19:30 |
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HIIT 19:30-20:30 |
HIIT 19:30-20:30 |
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HIIT 20:00-21:00 |
CALISTENIA 20:00-21:00 |
CORE 20:00-21:00 |
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CLIMBING WORKOUT 20:30-21:30 |
CLIMBING WORKOUT 20:30-21:30 |
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CORE 21:00-22:00 |
CORE 21:00-22:00 |
MOVILITY 21:00-22:00 |
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CORE 21:30-22:00 |
CORE 21:30-22:00 |
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| Duración | Reserva | Material | Precio |
| 30′ | No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo | Pesas (Sharma) | Incluido en entrada de día o tarifa de socio |
ENTRENAMIENTO DE MUSCULACIÓN
Clase de movilidad articular dinámica en la que aprenderás movimientos de diferentes disciplinas como el yoga, MMA, capoeira, todo ello sirve para construir secuencias de movimientos en las que tu cuerpo fluirá.
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | |
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CALISTENIA 17:00-18:00 |
HIIT 17:00-18:00 |
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FITNESS 18:00-20:00 |
FITNESS 18:00-20:00 |
FITNESS 18:00-20:00 |
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FITNESS 18:30-19:30 |
FITNESS 18:30-19:30 |
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HIIT 19:30-20:30 |
HIIT 19:30-20:30 |
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HIIT 20:00-21:00 |
CALISTENIA 20:00-21:00 |
CORE 20:00-21:00 |
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CLIMBING WORKOUT 20:30-21:30 |
CLIMBING WORKOUT 20:30-21:30 |
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CORE 21:00-22:00 |
CORE 21:00-22:00 |
MOVILITY 21:00-22:00 |
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CORE 21:30-22:00 |
CORE 21:30-22:00 |
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| Duración | Reserva | Material | Precio |
| 30′ | No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo | Ninguno | Incluido en entrada de día o tarifa de socio |
ENTRENAMIENTO DE CORE
El CORE es el lugar donde se estabilizan y transmiten las fuerzas que generan tanto piernas como brazos, su entrenamiento será un elemento clave para la mejora en el desempeño de la mayoría de las actividades de la vida diaria, laboral y deportiva, además de un elemento fundamental para la progresión en ejercicios.
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | |
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CALISTENIA 17:00-18:00 |
HIIT 17:00-18:00 |
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FITNESS 18:00-20:00 |
FITNESS 18:00-20:00 |
FITNESS 18:00-20:00 |
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FITNESS 18:30-19:30 |
FITNESS 18:30-19:30 |
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HIIT 19:30-20:30 |
HIIT 19:30-20:30 |
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HIIT 20:00-21:00 |
CALISTENIA 20:00-21:00 |
CORE 20:00-21:00 |
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CLIMBING WORKOUT 20:30-21:30 |
CLIMBING WORKOUT 20:30-21:30 |
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CORE 21:00-22:00 |
CORE 21:00-22:00 |
MOVILITY 21:00-22:00 |
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CORE 21:30-22:00 |
CORE 21:30-22:00 |
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| Duración | Reserva | Material | Precio |
| 20′ | No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo | Esterilla (Cliente) | Incluido en entrada de día o tarifa de socio |
CALISTENIA
Clase en la que convertirás tu peso corporal en la mejor herramienta para ejercitar todo tu cuerpo en la jaula multidisciplinar de última generación de nuestra zona fitness.
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | |
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CALISTENIA 17:00-18:00 |
HIIT 17:00-18:00 |
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FITNESS 18:00-20:00 |
FITNESS 18:00-20:00 |
FITNESS 18:00-20:00 |
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FITNESS 18:30-19:30 |
FITNESS 18:30-19:30 |
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HIIT 19:30-20:30 |
HIIT 19:30-20:30 |
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HIIT 20:00-21:00 |
CALISTENIA 20:00-21:00 |
CORE 20:00-21:00 |
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CLIMBING WORKOUT 20:30-21:30 |
CLIMBING WORKOUT 20:30-21:30 |
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CORE 21:00-22:00 |
CORE 21:00-22:00 |
MOVILITY 21:00-22:00 |
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CORE 21:30-22:00 |
CORE 21:30-22:00 |
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| Duración | Reserva | Material | Precio |
| 30′ | No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo | Gomas & Jaula (Sharma) | Incluido en entrada de día o tarifa de socio |