FITNESS & YOGA

Complementa tu entrenamiento con estas actividades que te ofrecemos en Sharma Climbing.

YOGA

CARDIO BOXING

HIIT

ENTRENO FUNCIONAL

GAP

YOGA

Lograr el equilibrio entre mente y cuerpo te beneficiará más allá del deporte. En Sharma Climbing podrás disfrutar de nuestra sala de Yoga, un espacio para todos, tanto para escaladores como para aquellas personas que quieran disfrutar de una activad que genere armonía y su vez entrenamiento físico.

LUNES	MARTES	MIERCOLES	JUEVES	VIERNES
11:00 – 12:00 Rafa (60′)




	18:00 – 19:00 Elena (60′)		18:00 – 19:00 Rafa (60′)




			19:00 – 20:00 Rafa (60′)
19:30 – 20:30 Elena (60′)


Duración	Reserva	Material	Precio
60′	En Recepción	Esterilla (Cliente)	Incluido en entrada de día o tarifa de socio

CARDIO BOXING

Técnicas de boxeo y patadas, con el objetivo de oxidar calorías, perder peso, tonificar e incrementar la demanda cardiaca. Desarrolla habilidades como la coordinación y potencia.

	LUNES	MARTES	MIERCOLES	JUEVES	VIERNES
18.00 – 18:45	CARDIO BOXING	GAP	ENTRENO FUNCIONAL	GAP	ENTRENO FUNCIONAL
19.00 – 19:45	HIIT/ INSANITY	CARDIO BOXING	HIIT/ INSANITY	CARDIO BOXING	GAP
20.00 – 20:45	ENTRENO FUNCIONAL	HIIT/ INSANITY	GAP	HIIT/ INSANITY	CARDIO BOXING
21.00 – 21:45	GAP	ENTRENO FUNCIONAL	CARDIO BOXING	ENTRENO FUNCIONAL	HIIT/ INSANITY


Duración	Reserva	Material	Precio
30′	No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo	TRX (Sharma)	Incluido en entrada de día o tarifa de socio

HIIT o INSANITY

Entrenamiento de alta intensidad diseñado para ganar fuerza, resistencia, coordinación, balance, equilibrio y resistencia.

	LUNES	MARTES	MIERCOLES	JUEVES	VIERNES
18.00 – 18:45	CARDIO BOXING	GAP	ENTRENO FUNCIONAL	GAP	ENTRENO FUNCIONAL
19.00 – 19:45	HIIT/ INSANITY	CARDIO BOXING	HIIT/ INSANITY	CARDIO BOXING	GAP
20.00 – 20:45	ENTRENO FUNCIONAL	HIIT/ INSANITY	GAP	HIIT/ INSANITY	CARDIO BOXING
21.00 – 21:45	GAP	ENTRENO FUNCIONAL	CARDIO BOXING	ENTRENO FUNCIONAL	HIIT/ INSANITY


Duración	Reserva	Material	Precio
30′	No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo	Pesas (Sharma)	Incluido en entrada de día o tarifa de socio

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Ejercicios para optimizar el rendimiento físico y neuronal, potenciando la movilidad articular y reforzamiento de la estructura musculesquelética. Mejorando las capacidaddes motoras del praticante.

	LUNES	MARTES	MIERCOLES	JUEVES	VIERNES
18.00 – 18:45	CARDIO BOXING	GAP	ENTRENO FUNCIONAL	GAP	ENTRENO FUNCIONAL
19.00 – 19:45	HIIT/ INSANITY	CARDIO BOXING	HIIT/ INSANITY	CARDIO BOXING	GAP
20.00 – 20:45	ENTRENO FUNCIONAL	HIIT/ INSANITY	GAP	HIIT/ INSANITY	CARDIO BOXING
21.00 – 21:45	GAP	ENTRENO FUNCIONAL	CARDIO BOXING	ENTRENO FUNCIONAL	HIIT/ INSANITY


Duración	Reserva	Material	Precio
30′	No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo	Ninguno	Incluido en entrada de día o tarifa de socio

GAP

El CORE es el lugar donde se estabilizan y transmiten las fuerzas que generan tanto piernas como brazos, su entrenamiento será un elemento clave para la mejora en el desempeño de la mayoría de las actividades de la vida diaria, laboral y deportiva, además de un elemento fundamental para la progresión en ejercicios.

	LUNES	MARTES	MIERCOLES	JUEVES	VIERNES
18.00 – 18:45	CARDIO BOXING	GAP	ENTRENO FUNCIONAL	GAP	ENTRENO FUNCIONAL
19.00 – 19:45	HIIT/ INSANITY	CARDIO BOXING	HIIT/ INSANITY	CARDIO BOXING	GAP
20.00 – 20:45	ENTRENO FUNCIONAL	HIIT/ INSANITY	GAP	HIIT/ INSANITY	CARDIO BOXING
21.00 – 21:45	GAP	ENTRENO FUNCIONAL	CARDIO BOXING	ENTRENO FUNCIONAL	HIIT/ INSANITY


Duración	Reserva	Material	Precio
20′	No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo	Esterilla (Cliente)	Incluido en entrada de día o tarifa de socio